odzywianie trening

[...] troche nizej.. Ostatnio 14latkowie zalewaja forum nie chce mi sie znowu pisac bo mozna troche poczytac.Co jeszcze. Dieta nie jakas tam a ulozona z glowa, najelpiej w dziale odzywianie i tez dac ja do oceny. Narazie tyle ode mnie. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-22 21:17:15 Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-22 [...]

dieta to podstawa i aeroby, jak to nic nie pomaga to nie warto spalaczy kupowac bo spalacze to jest dodatek.. to tak samo jakbys chciala sałatke robić i miałabyś tylko sól i pieprz :) widocznie masz zle diete ulozoną i musisz sie udac do dzialu odżywianie i tam koledzy Ci coś pomogą, jak jest dieta i dobry trening to musi schodzić masa w dół i tak [...]

Trening calościowy oparty o podstawowe ćwiczenia 2-3x w tygodniu. Z dietą udaj się do działu Odzywianie, tam wszystkiego się dowiesz.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

o sterydach i twardej chemii to nawet nie mysl. odpowiednie odzywianie + odpowiedni trening aero ew mozesz dodac jakies suplementy a powaznie to trzeba ruszyc dupe i naprawde chciec

nie tędy droga najpierw odzywianie i trening pozniej suplementy

LOL, grunt to przemyślane i planowe podejście do sprawy - najpierw koks, potem plan treningowy Nieważne - tu nikt ci treningu nie rozpisze - po to udaj się do odpowiedniego działu (dla ułatwienia - nazywa się "Trening"). Moja rada od serca brzmi - pogadaj też z chłopakami z działu "Odżywianie" - dieta na koksie to sprawa [...]

jak nigdy nie ćwiczyłeś to odpowiedni dział dla Ciebie to odżywianie i trening dla początkujących.

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

JAK ZACZYNAĆ TO OD RAZU WŁAŚCIWIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 No i Grupa [...]

[...] sie przylozyc jakis lepszy/slabszy zaryz powinien byc. Oczywiscie z odpowiednia dieta i jesli chodzi o brzuch to najwazniejszy warunek - jesli bedziesz mial za duzy bf% to pomimo tego, ze zrobisz kaloryfer to i tak bedzie nie widoczny. Trening FBW jak dla mnie jesli chodzi o reszte, tyle. /. napisane wszystko, wyszukiwarka + dzial odzywianie.

Znaczy się jestes mały i chudy i zwalasz to na szybka przemiane materii ? g**** prawda takie przypadki to ewenementy ty sie po prostu źle odżywiasz nie jadasz regularnie itd i w tym przypadku suple ci nic nie dadzą. Uwierz że nie ma takiej pigułki która pozwoli ci szybko przybrać na masie bez utrzymania innych czynników (właściwa dieta, trening) [...]

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym to podstawa dział odżywianie dałem Ci już link zajrzyj poczytaj. z suplami sie wstrzymaj. najważniejsze w tym sporcie to jest dieta,trening regeneracja i na końcu dieta

Dieta dział Odzywianie posty podwieszone, tam znajdziesz wszystko. Trening FBW 2-3x w tygodniu 4-6 ćwiczeń podstawowych.

Zdecydowanie jestem tego samego zdania, co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Nie ma możliwości, żeby odżywiać się w ten sposób. Myślę, że nie do końca rozumiesz pojęcie diety i zdrowego odżywiania. To nie ma być katorga, którą przejdziesz, zmienisz swoją sylwetkę i będzie super. Ma to być Twoje odżywianie na resztę życia, z którego masz [...]

rtoszeczke kiepścizna :) jesli ciwczysz tyma albo podobnyum polecam zrobic CYKL III str 35 a potem piwerwsza trening masowy str 29 --autorstwa experta GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V REASUMUJAC - najpierw cykl III a potem powroot do [...]

dobrze byłoby połączyć zma i żen szeń- bo przyrownywac to jakoś nie bardzo- jednak inne to sa substancje... na kreatynie- jabłczanie- spokojnie mase mozesz robić, warunkiem jest wlaściwe odżywianie i nie gorszy trening.

korfa dzial trening dla poczatkujacych / dwóboj i trójbój silowy/ i dzial odzywianie

Jak dopiero zaczynasz to da się pogodzić redukcję tkanki i budowę mięśni ale to tzreba zgrać dobry trening siłowy i odżywianie.

Witam,a co się tak uparłeś na nowe rekordy na ławce, poczekaj trochę , odpocznij zwróć szczególną uwagę na dietę w dziale odżywianie jest tego mnóstwo, podobnie trening znajdziesz w archiwum ale pamiętaj że każdy organizm inaczej reaguje na różne ćwiczenia musisz eksperymentować z ćwiczeniami i zwracać uwagę na reakcje twojego organizmu.Jeszcze [...]